Workshop: Ratsastajan kehonhallinta by Annika Schulman

Harjoittelua pallon avulla

Mitä ominaisuuksia ratsastaja tarvitsee? Kehotietoisuus, asentotunto, kehonhallinta – mitä ne ovat? Mitä rentous hevosen selässä tarkoittaa, kuinka paljon jännitettä ratsastajan kehossa pitää olla?

Hyvää kehon tuntemusta ja kehonhallintaa tarvitaan tunnistamaan oman kehon toimintaa ratsastaessa sekä tunnistamaan mitä hevosen liike aiheuttaa kehossa. Kun tuntee ja hallitsee oman kehonsa hyvin, osaa myös välittää sanomansa hevoselle ja käyttää kehoansa hevoseen vaikuttamiseen.

Kehonhallintamenetelmät pyrkivät eri tavoin auttamaan meitä oman kehomme tuntemisessa ja sitä kautta sen hallinnassa. Kehonhallinta-harjoittelun avulla voimme oivaltaa, mitä kehossa tapahtuu ja myös miten kehon toiminta hevosesta tuntuu. Harjoittelussa käytettävät välineet antavat keholle uusia ärsykkeitä toimintansa tehostamiseen. Ratsastajan kehonhallintaharjoittelusta voi saada apua esim. istunnan suoristamiseen, selän hallintaan, lonkkien rentoutumiseen ja apujen tehostamiseen.

Annika Schulman
Kotisivut: http://www.sits.fi/
Facebook: https://www.facebook.com/SITSkoulutus

Ratsastajan kehonhallinta -workshopit lauantaina 4.7. klo 13.05-13.35 ja 15.50 - 16.10 sekä sunnuntaina 5.7. klo 10.35 - 11.05 ja 12.30-13.00

Tapahtuman aikataulut, ohjelma ja lisätiedot: www.hevostaito.fi.
Liput ennakkomyyntinä Lippupisteessä: www.ihahaa.fi/heta/

Workshop: Qigong - keho, mieli ja hengitys by Päivi Peusa

Ratsastus on ihmisen ja hevosen yhteinen liikuntamuoto
Hevonen tarvitsee koulutusta ja jumppaa kasvaakseen miellyttäväksi ratsuksi, tämä on selvää. Nykyään alkaa jo monelle olla myös selvää, että omia ratsastajanominaisuuksiaan voi kehittää muutenkin kuin ratsastamalla. Itse olen treenannut kiinalaisia lajeja - taiji, qigong ja yiquan - ja olen hyvin vakuuttunut niiden ratsastusta tukevista vaikutuksista :) Miksi?

Millainen olisi unelmaratsastus?
Hevonen näyttää innokkaalta jo tarhasta hakiessa. Itse olen myönteinen ja kannustava. Harjaaminen ja satuloiminen saa ajatukset keskittymään tähän hetkeen ja yhteiseen olemiseen. Miltä hevonen tuntuu, miltä tämä hetki tuntuu?

Selkään nousu on rauhallinen, hevonen on oppinut odottamaan. Lähdemme liikkeelle ja oma kehoni löytää sopivan vireen hevosen liikkumiseen mukautuessaan. Tunne on elastinen, liikumme yhdessä. Hevonen on kuulolla ja vastaa kevyeen apuun, itse olen kehon ja mielen kokonaisuus, joka on tarpeeksi rento kuullakseen ja aistiakseen hevosen ehdotukset ja vastaukset. Ratsastuksesta syntyy vuoropuhelu, tilan avaamista ja täyttämistä.



Kiinalainen qigong on monipuolinen kehon, mielen ja hengityksen yhdistävä harjoitus. Yksinkertaiset ja kiireettömät liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja ääriasentoja välttäen. Rauhalliset toistot vaativat keskittymistä. Harjoitteet voivat olla lihaksia ja jänteitä venyttäviä, selkärankaa liikuttavia sekä pehmeitä pyöreitä keinuvia liikkeitä. Lisäksi tehdään seisten tehtäviä staattisia harjoituksia, meditatiivista istumista sekä erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Vaikka liikkeet tuntuvat yksinkertaisilta ja helpoilta ne ovat yllättävän tehokkaita. Harjoitteet avaavat tehokkaasti kehon lukkoja, poistavat kroonisia jännityksiä, lisäävät liikkuvuutta ja keskilinjan voimaa sekä rentouttavat fyysisesti ja henkisesti.

Qigong harjoittelun tärkeimmät periaatteet ovat rentoutuminen, keskittyminen, hengitys ja oikea kehon linjauksen löytäminen. Laji eroaa länsimaisesta liikunnasta. Länsimaisessa kuntoilussa treenataan usein suuria lihaksia ja lihasryhmiä. Qigong harjoituksessa sen sijaan pyritään aina koko kehon, mielen ja hengityksen liikkeeseen, kun yksi liikkuu, kaikki liikkuu. Aivan kuten hevosen liike, joka liikuttaa ratsastajaa. Vain sopivan rento keho voi päästää lävitseen hevosen liikkeestä syntyvän energian. Vain sopivan voimakas keskilinja ylläpitää ratsastajan linjauksen. Vain sopivan keskittynyt mieli kuulee ja tuntee, mitä hetkessä tapahtuu...

Tervetuloa kokeilemaan qigongia!
Terveisin Päivi
Blogi: http://www.paivintalli.blogspot.com/

Qigong-workshopit lauantaina 4.7. klo 12.15-12.35 ja 17.50 - 18.10 sekä sunnuntaina 5.7. klo 13.35-13.55 ja 16.05-16.25

HETAn workshopit - Laaja kattaus mielenkiintoista koettavaa!

Mitä hevosen ilme kertoo?  Kuvaaja: Nina Salonen



Tarjoamme yleisölle tämän vuotisessa HETAssa osaavien ja inspiroivien esiintyjien lisäksi mahdollisuuden päästä kokeilemaan ja tutustumaan uusiin asioihin entistä lähempää.

 

Ulkona pääset kokeilemaan jousella ampumista SRJL:n opastamana. Yläkerran kahviossa pyörivät koko viikonlopun ajan ratsastusta tukevat oheis-harjoitukset. Qigong-harjoituksessa pääset Päivi Peusan johdolla etsimään kehoosi rentoutta ja oikeaa luonnollista linjausta sekä kokeilemaan kehoa ja mieltä avaava ja yhdistäviä harjoituksia. Annika Schulmanin workshopeissa opitaan keho-tietoisuudesta ja kehonhallinnasta ja miten eri kehonhallintamenetelmät voivat auttaa meitä oman kehomme tuntemisessa ja sitä kautta myös ratsastuksessamme.

 

Hevoset ilmaisevat itseään paljon eleiden kautta ja ymmärtävät synnynnäisesti toistensa eleitä ja ilmeitä, mutta ihmiselle niiden tunnistaminen on usein hankalaa. Loistavista valokuvistaan tunnettu Minna Tallberg on luvannut valikoida HETAan valokuvia, joissa näkyy erilaisia hevosten ilmeitä. Haastamme yleisön tutkimaan kuvia jo etukäteen ja miettimään mitä kukin kuvissa näkee: Onko kuvan hevonen aggressiivinen vai onko se vain peloissaan? Entä kuinka voisimme oppia tunnistamaan kivun hevosen ilmeestä? Käymme hevosten ilmeitä läpi kuvien kautta molempina päivinä Minna Tallbergin johdolla.

 

Haastamme yleisöä katsomaan hevosia myös hevosen hyvinvointikatselmukseksi nimetyssä workshop-osiossa. Talutamme tällöin areenalle hevosen ja kysymme hevosia ammatikseen hoitavilta ihmisiltä (shiatsuhoitajalta, fysioterapeutilta jne.) mitä he lukevat periaatteessa terveen hevosen hyvinvoinnista hevosen olemuksen ja liikkumisen perusteella. Mitä he lähtisivät kyselemään, tutkimaan ja selvittämään jos hevonen tuotaisiin heille asiakkaaksi? Samoin kuulemme myös mitä toimenpiteitä tai hoitoja he suosittelisivat hevosen terveyden tukemiseksi.

 

Sunnuntain aamupäivän kruunaa klassisen ratsastuksen paneelikeskustelu. Klassinen ratsastus on ollut jo aiemmin HETAssa vahvasti mukana, mutta tämä vuonna olemme saaneet mukaan jopa kolmen eri oppisuunnan/ perimyslinjan edustajat. Tämä toi meille tilaisuuden, jota emmekä yksinkertaisesti voineet jättää käyttämättä: Haluamme keskustella heidän kaikkien kanssa yhdessä klassisesta kouluratsastuksesta: Ratsastuksesta joka nojaa vanhaan, sukupolvien ajan mestareilta oppilaille siirtyneeseen ratsastusperinteeseen. Tiedämme jo entuudestaan, että näiden kolmen naisen oppi nojaa pehmeään ja pienin avuin tapahtuvaan työskentelyyn. Emme halua rakentaa vastakkainasettelua, mutta odotamme mielenkiinnolla mitä eroja ja yhtäläisyyksiä näiden eri oppisuuntien edustajien vastauksista nousee esiin. Roomaan on monta tietä!

 

Workshoppien lisäksi voit käydä tauoilla juttelemassa esiintyjien kanssa infoteltalla tai näiden omilla ständeillä. Eikä pidä muun ohjelman tuoksinassa unohtaa, että expossamme on jälleen tavattavissa monia mielenkiintoisia hevosten hyvinvoinnin kanssa työskenteleviä näytteelleasettajia ja kirppis on pullollaan uutta omistajaa etsiviä hevosvarusteita.

Kehotietoisuutta HETA 2012:ssa.

 

Worshopit tiivistettynä:

• Jousiammuntataitojen testaus
• Kehon rentous ja luonnollinen linjaus
• Kehon hallinta ja ratsastus
• Hevosen ilmeet
• Hevosen hyvinvoinnin havainnointi
• Klassisen ratsastuksen paneelikeskustelu

Workshoppien tarkempi aikataulu päivitetään kotisivuillemme lähiaikoina. Osa workshopeista edellyttää ilmoittautumisen paikan päällä HETA-infossa.

Aikataulut, ohjelma ja lisätiedot: www.hevostaito.fi.
Liput ennakkomyyntinä Lippupisteessä: www.lippu.fi/heta2015

Lyhytohjelmana: Hevostaitoa tunteella by Annika Schulman



Annika ja Pinewood Heinz-Harald  / Kuvaaja Leila Nurmikivi

Hevostaito on tapa elää ja toimia hevosten kanssa, se ei ole vain eri tekniikoita ja menetelmiä. Hevosen kieli on kehon kieli, jota ihminen voi oppia ymmärtämään ja käyttämään. Ihmisen pitää oppia hevosen tapaa viestiä ja elää, jotta hän voi toimia hevoselle ymmärrettävällä tavalla. Hevosen kanssa tehtävä maastatyöskentely tähtää yhteisen kielen löytämiseen, se toimii perustana kaikkeen muuhun toimintaan hevosen kanssa.

Maastatyöskentelyssä ihminen voi kokea itsensä ja hevosen välisen yhteyden, jota voi soveltaa myös ihmisten välisiin suhteisiin. Selkeä kehon kieli, mielenrauha, toisen huomioonottaminen, kunnioitus toista kohtaan ja lopuksi itsestään toimiva yhteys ovat asioita joita voi oppia tässä työskentelyssä. Kun ratsastaja on hevosen selässä, hänen kehon kielensä on istunta, jonka kautta hän on jatkuvassa vuorovaikutuksessa hevosen kanssa.

Annika Schulman esiintyy HETAssa lauantaina 4.7.2015.
Kotisivut: http://www.sits.fi/
Facebook: https://www.facebook.com/SITSkoulutus

Tapahtuman aikataulut, ohjelma ja lisätiedot: www.hevostaito.fi.
Liput ennakkomyyntinä Lippupisteessä: www.ihahaa.fi/heta/

HETA-kirpputorilla tavara vaihtaa omistajaa

HETA-tapahtumien yhteydessä järjestetään aikaisempien vuosien mukaisesti hevostarvikkeiden kirpputori, joka on ollut todella suosittu sekä tavaraa tuovien ja niitä ostavien keskuudessa. Kirpputorilla järjestäjän puolesta toimivat henkilöt hoitavat tarvikkeiden myynnin puolestasi sillä aikaa kuin itse nautit tapahtumasta ja rentoudut!

Kauppa on käynyt sujuvasti ja kirpparikävijät ovat olleet erittäin tyytyväisiä! Kirpputorille hevostarvikkeita voivat tuoda myyntiin vain HETAn pääsylipun ostaneet henkilöt. Tämä tilaisuus kannattaa hyödyntää! Keskimäärin yksi tavarantuoja on ollut myymässä n. 10 tarviketta, mutta myös 1-2 tarvikkeen erät ovat olleet tavallista. Toisaalta jokunen myyjä on tuonut mukanaan useamman säkillisen varusteita ja tarvikkeita. Tarvikkeiden joukossa on ollut sekä hevosen tarvikkeita että ihmisten varusteita, joita myydään käteiskaupalla. Ota siis mukaan riittävästi käteistä rahaa, sillä pankki- ja luottokortit eivät ole käytössä kirppiksellä.

Mitä on hyvä huomioida ennakolta ja paikan päällä?

• Lataa myyntiluettelo ja hintalaput kotisivuilta: http://www.hevostaito.fi -> Kirppis
• Listaa tuotteesi henkilökohtaiseen myyntiluetteloon.
• Rastita myyntiluettelosta myyntipäivä / -päivät.
• Liitä tarvikkeisiin hintalappu, johon merkitset nimesi ja jos arvokkaammasta tuotteesta kyse, myös puhelinnumerosi mahdollisia tiedusteluja varten.
• Tuo tarvikkeet aamulla myyntiin ja hae myynnin tuotto sekä myymättä jääneet tuotteet pois tapahtuman loppuun mennessä.
• Jokainen myyjä lupautuu lahjoittamaan myynnistään 10 % Ylopistollisen hevossairaalan maneesihankkeeseen.
• Voit myös lahjoittaa tavaraa myytäväksi, jolloin koko myyntihinta menee HETA-tapahtuman hyväntekeväisyyskohteen tukemiseen. Kirjoita silloin myyntiluetteloon ja hintalappuun nimen kohdalle ”lahjoitus”.
• Tuothan tavarasi myyntiin puhtaina ja hyväkuntoisina!

Ilmoita hyvissä ajoin, jos tuot yli 20 kirppistavaraa myyntiin:
Minnaliisa Luukkonen, hetakirppari@gmail.com, viimeistään ke 1.7.2015. Pienemmät erät voit tuoda ilman ennakkoilmoitusta suoraan myyntipöytään lauantai- tai sunnuntai-aamuna. Mikäli olet paikalla molempina päivinä, sinun ei tarvitse noutaa tavaroita välillä pois, kirppistavaroille löytyy yöksi säilytyspaikka.

Tiedustelut: hetakirppari@gmail.com

Tutustu HETA-tapahtumapaikkana toimivaan Poni-Hakaan!

HETA 2015 -hevostaitotapahtuman tapahtumapaikkana on Poni-Haka
–  jo kolmatta kertaa!

Poni-Haka tarjoaa nykyaikaiset tilat ja viihtyisän ympäristön tapahtumalle hyvien kulkuyhteyksien varrella. Tiloja on remontoitu viime vuosien aikana; itse talli on remontoitu 2012 ja viime vuonna ratsastushalliin tehtiin parannustyö, jolloin kantavat rakenteet vahvistettiin. Maneesi on lämpöeristetty ja siellä on koneellinen kosteudenpoisto, joka takaa katsojille miellyttävät olot myös heinäkuun lämpimillä keleillä. Tänä vuonna HETA 2015 -tapahtumassa on workshoppeja myös yläkerran tiloissa, jossa normaalisti toimii kahvio ja jossa järjestetään myös mm. kokouksia, ponisynttäreitä ja jumppatunteja.

Poni-Haka Oy:n historia ulottuu 40 vuoden taakse, jolloin Chrisse Fagerström aloitti miehensä kanssa toiminnan. Vantaan Hakunilassa ratsastuskoulu on sijainnut jo kaksikymmentä vuotta. Parikymmentä vuotta sitten vetäjäksi myös vaihtui Susan ”Suski” Fagerström, joka on vastannut toiminnasta ja kehittänyt sitä yhdessä veljensä Pontus Fagerströmin viime vuoteen saakka. Syyskuusta 2014 alkaen toimintaa on vetänyt pitkän hevostaustan omaava, mutta kaupallisella puolella työuran tehnyt Virpi Ranta, joka mm. on kilpaillut omilla hevosillaan SM-tasolla ja myös ulkomailla mm. EM-kisoissa. Virpi on myös Kyra Kyrklundin ensimmäisiä oppilaita ja hän itse on valmentanut ja toiminut kouluratsastustuomarina.

Poni-Haan ratsastuskoulussa on n. 40 ratsua, joista puolet poneja. Ratsastuskoulu on luokitettu SRL-laatutalliksi ja ratsastustuntien tasoja on talutusratsastustunneista edistyneisiin. Nuorimmat ratsastajat ovat 3-vuotiaita (talutusratsastuksessa) ja vanhimmat päälle 70-vuotiaita. Vakiotuntien lisäksi koululla on myös erilaisia kursseja,mm. istuntaan painottuvia sekä ratsastusta ja keskivartalon jumppaa yhdistäviä kursseja. Ratsastuskoulun tiloissa järjestettäviin viikkojumppiin voi osallistua sekä ratsastajat kuin tukijoukotkin.

Ratsastusopetuksen lisäksi ratsastajien hevostaitoja Poni-Haassa tuetaan mm. hevosen hoitoon liittyvien kurssien ja hoitomerkkien kautta. Ratsastajat itse harjaavat ja satuloivat hevosen sekä huolehtivat varusteista ja siitä, että hevonen on puhdas. Poni-Haassa hevosilla on myös nimetyt hoitajat. Hoitajana oleminen kouluttaa ymmärtämään hevosta lajina ja yksilönä. Kouluratsastuksen lisäksi kausitunteihin kuuluvat myös puomi- ja estetunnit sekä maastoratsastus. Virpi Rannan mielestä maastoratsastus onkin hetki, jolloin hevoseen parhaiten tutustuu ja saa yhteyden ja siinä mm. oppii, mitä hevoset voivat pelätä ja mistä eivät välitä ollenkaan. Tänä päivänä hevostaitojen edistäminen onkin entistä tärkeämpää, kun ratsastajilla on aikaisempaa vähemmän kosketusta hevosiin. Ratsastuksessa näkyy myös se, että ihmiset liikkuvat vähemmän, mistä syystä Poni-Haassa halutaan kannustaa hyvään kehonhallintaan, josta hyötyy sekä ratsastaja että hevonen!

Poni-Haka toivottaa HETA 2015 -kävijät tervetulleiksi tiloihinsa!

www.ponihaka.net
https://www.facebook.com/pages/Poni-Haka-Oy/1406403216245500

Pohdintaa: Hevostaitoa sydämellä

Olimme joukolla hoitamassa yhdistyksemme, I.H.AHAA ry:n, ja hevostaitotapahtuma HETA 2015:n asioita, kun aloin miettiä mitä tämän vuoden teema, Hevostaitoa sydämellä merkitsee. Tämä kirjoitus on minun tulkintani pohdinnasta, jonka kysymykseni sai meissä aikaan.

Hevostaitoa sydämellä -lauseen tuomat ajatukset ja tunteet on yllättävän vaikeaa pukea sanoiksi.

Hevosten kanssa toimiminen tuo jatkuvasti eteemme valintoja. Jos osaamme pitää mielen avoimena ympärillämme tapahtuvalle toiminnalle, kuuntelemme sekä itseämme että toisen lähettämiä viestejä ja osallistumme, vastaanottavana tai aloitteellisena, ystävällisesti ja kunnioittaen toista, tulevat valintamme varmasti sydämestä.

Avoimin mielin, sydämellä tehdyt valinnat, luovat usein yhteyttä, yhdessä olemista, yhdessä tekemistä, jos niin haluamme. Yhdessä tekeminen vaatii rohkeutta. Rohkeutta heittäytyä, rohkeutta jättäytyä toisen kykyjen varaan, rohkeutta tehdä itse, rohkeutta laittaa itsensä likoon. Yhteys vaatii myös rohkeutta olla läsnä. Täysillä. Hevosille se on helppoa, mutta meillä mielen täyttää niin moni muukin asia. Kannattaa kuitenkin kokeilla elämistä tässä hetkessä. Se on se mikä meillä on.

Avoin mieli, yhteys toiseen ja rohkeus luovat turvallisen tunteen. Turvallisuus edesauttaa rentoutta, joustavuutta, luovuutta. Turvallinen olo on yksi hyvinvoinnin perusta. Se antaa pohjan nopealle oppimiselle ja toimivalle vuorovaikutukselle. Näitä tarvitsemme matkallamme hevostaidon ihmeelliseen maailmaan.

Rauni Andersson
I.H.AHAA ry:n puheenjohtaja