Workshop: Qigong - keho, mieli ja hengitys by Päivi Peusa

Ratsastus on ihmisen ja hevosen yhteinen liikuntamuoto
Hevonen tarvitsee koulutusta ja jumppaa kasvaakseen miellyttäväksi ratsuksi, tämä on selvää. Nykyään alkaa jo monelle olla myös selvää, että omia ratsastajanominaisuuksiaan voi kehittää muutenkin kuin ratsastamalla. Itse olen treenannut kiinalaisia lajeja - taiji, qigong ja yiquan - ja olen hyvin vakuuttunut niiden ratsastusta tukevista vaikutuksista :) Miksi?

Millainen olisi unelmaratsastus?
Hevonen näyttää innokkaalta jo tarhasta hakiessa. Itse olen myönteinen ja kannustava. Harjaaminen ja satuloiminen saa ajatukset keskittymään tähän hetkeen ja yhteiseen olemiseen. Miltä hevonen tuntuu, miltä tämä hetki tuntuu?

Selkään nousu on rauhallinen, hevonen on oppinut odottamaan. Lähdemme liikkeelle ja oma kehoni löytää sopivan vireen hevosen liikkumiseen mukautuessaan. Tunne on elastinen, liikumme yhdessä. Hevonen on kuulolla ja vastaa kevyeen apuun, itse olen kehon ja mielen kokonaisuus, joka on tarpeeksi rento kuullakseen ja aistiakseen hevosen ehdotukset ja vastaukset. Ratsastuksesta syntyy vuoropuhelu, tilan avaamista ja täyttämistä.



Kiinalainen qigong on monipuolinen kehon, mielen ja hengityksen yhdistävä harjoitus. Yksinkertaiset ja kiireettömät liikkeet tehdään hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja ääriasentoja välttäen. Rauhalliset toistot vaativat keskittymistä. Harjoitteet voivat olla lihaksia ja jänteitä venyttäviä, selkärankaa liikuttavia sekä pehmeitä pyöreitä keinuvia liikkeitä. Lisäksi tehdään seisten tehtäviä staattisia harjoituksia, meditatiivista istumista sekä erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Vaikka liikkeet tuntuvat yksinkertaisilta ja helpoilta ne ovat yllättävän tehokkaita. Harjoitteet avaavat tehokkaasti kehon lukkoja, poistavat kroonisia jännityksiä, lisäävät liikkuvuutta ja keskilinjan voimaa sekä rentouttavat fyysisesti ja henkisesti.

Qigong harjoittelun tärkeimmät periaatteet ovat rentoutuminen, keskittyminen, hengitys ja oikea kehon linjauksen löytäminen. Laji eroaa länsimaisesta liikunnasta. Länsimaisessa kuntoilussa treenataan usein suuria lihaksia ja lihasryhmiä. Qigong harjoituksessa sen sijaan pyritään aina koko kehon, mielen ja hengityksen liikkeeseen, kun yksi liikkuu, kaikki liikkuu. Aivan kuten hevosen liike, joka liikuttaa ratsastajaa. Vain sopivan rento keho voi päästää lävitseen hevosen liikkeestä syntyvän energian. Vain sopivan voimakas keskilinja ylläpitää ratsastajan linjauksen. Vain sopivan keskittynyt mieli kuulee ja tuntee, mitä hetkessä tapahtuu...

Tervetuloa kokeilemaan qigongia!
Terveisin Päivi
Blogi: http://www.paivintalli.blogspot.com/

Qigong-workshopit lauantaina 4.7. klo 12.15-12.35 ja 17.50 - 18.10 sekä sunnuntaina 5.7. klo 13.35-13.55 ja 16.05-16.25

Tutustu HETA-tapahtumapaikkana toimivaan Poni-Hakaan!

HETA 2015 -hevostaitotapahtuman tapahtumapaikkana on Poni-Haka
–  jo kolmatta kertaa!

Poni-Haka tarjoaa nykyaikaiset tilat ja viihtyisän ympäristön tapahtumalle hyvien kulkuyhteyksien varrella. Tiloja on remontoitu viime vuosien aikana; itse talli on remontoitu 2012 ja viime vuonna ratsastushalliin tehtiin parannustyö, jolloin kantavat rakenteet vahvistettiin. Maneesi on lämpöeristetty ja siellä on koneellinen kosteudenpoisto, joka takaa katsojille miellyttävät olot myös heinäkuun lämpimillä keleillä. Tänä vuonna HETA 2015 -tapahtumassa on workshoppeja myös yläkerran tiloissa, jossa normaalisti toimii kahvio ja jossa järjestetään myös mm. kokouksia, ponisynttäreitä ja jumppatunteja.

Poni-Haka Oy:n historia ulottuu 40 vuoden taakse, jolloin Chrisse Fagerström aloitti miehensä kanssa toiminnan. Vantaan Hakunilassa ratsastuskoulu on sijainnut jo kaksikymmentä vuotta. Parikymmentä vuotta sitten vetäjäksi myös vaihtui Susan ”Suski” Fagerström, joka on vastannut toiminnasta ja kehittänyt sitä yhdessä veljensä Pontus Fagerströmin viime vuoteen saakka. Syyskuusta 2014 alkaen toimintaa on vetänyt pitkän hevostaustan omaava, mutta kaupallisella puolella työuran tehnyt Virpi Ranta, joka mm. on kilpaillut omilla hevosillaan SM-tasolla ja myös ulkomailla mm. EM-kisoissa. Virpi on myös Kyra Kyrklundin ensimmäisiä oppilaita ja hän itse on valmentanut ja toiminut kouluratsastustuomarina.

Poni-Haan ratsastuskoulussa on n. 40 ratsua, joista puolet poneja. Ratsastuskoulu on luokitettu SRL-laatutalliksi ja ratsastustuntien tasoja on talutusratsastustunneista edistyneisiin. Nuorimmat ratsastajat ovat 3-vuotiaita (talutusratsastuksessa) ja vanhimmat päälle 70-vuotiaita. Vakiotuntien lisäksi koululla on myös erilaisia kursseja,mm. istuntaan painottuvia sekä ratsastusta ja keskivartalon jumppaa yhdistäviä kursseja. Ratsastuskoulun tiloissa järjestettäviin viikkojumppiin voi osallistua sekä ratsastajat kuin tukijoukotkin.

Ratsastusopetuksen lisäksi ratsastajien hevostaitoja Poni-Haassa tuetaan mm. hevosen hoitoon liittyvien kurssien ja hoitomerkkien kautta. Ratsastajat itse harjaavat ja satuloivat hevosen sekä huolehtivat varusteista ja siitä, että hevonen on puhdas. Poni-Haassa hevosilla on myös nimetyt hoitajat. Hoitajana oleminen kouluttaa ymmärtämään hevosta lajina ja yksilönä. Kouluratsastuksen lisäksi kausitunteihin kuuluvat myös puomi- ja estetunnit sekä maastoratsastus. Virpi Rannan mielestä maastoratsastus onkin hetki, jolloin hevoseen parhaiten tutustuu ja saa yhteyden ja siinä mm. oppii, mitä hevoset voivat pelätä ja mistä eivät välitä ollenkaan. Tänä päivänä hevostaitojen edistäminen onkin entistä tärkeämpää, kun ratsastajilla on aikaisempaa vähemmän kosketusta hevosiin. Ratsastuksessa näkyy myös se, että ihmiset liikkuvat vähemmän, mistä syystä Poni-Haassa halutaan kannustaa hyvään kehonhallintaan, josta hyötyy sekä ratsastaja että hevonen!

Poni-Haka toivottaa HETA 2015 -kävijät tervetulleiksi tiloihinsa!

www.ponihaka.net
https://www.facebook.com/pages/Poni-Haka-Oy/1406403216245500

Tulosta itsellesi upea HETA 2015 -juliste!



HETA 2015 -esiintyjät yhteisesittelyssä upeassa tapahtumajulisteessa!

Lataa HETA 2015 -juliste itsellesi tai tallisi ilmoitustaululle! (1,8Mt)

 

Varmista paikkasi kesän kotimaiseen huipputapahtumaan!

Liput Lippupisteestä: http://www.lippu.fi/heta2015

 

Huom. Katsomoissa on tilaa 300 vieraalle. Varmista lippusi nyt, niin et jää paitsi kesän monipuolisesta ja innostavasta hevostapahtumasta!

 

Ohjelmatiedot http://www.hevostaito.fi/. Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Esittelyssä: Minna Lindström

Olen harrastanut hevosia aina. Päivittäin hevoset ovat kuuluneet elämääni siitä lähtien, kun 80-luvulla ravihevosia hoitaessani ymmärsin, että haluan tehdä tätä isona. Sittemmin matka ja toiveet eivät ole juurikaan muuttuneet, mutta työkalut ja tavoitteet kylläkin. 

Koulutan hevosia ja valmennan ratsastajia puskista GP:n asti. Ensisijaisena tavoitteenani on tehdä kaikesta oppimisesta helppoa ja hauskaa niin hevoselle kuin ratsastajallekin. Perinteisemmän negatiivisen vahvisteen (eli paineen käyttämisen ja poistamisen) lisäksi käytän positiivista vahvistetta - käytännössä ruokapalkintoa. Erityisesti silloin, kun hevosen halutaan tekevän vaativia liikkeitä tai liikeketjuja, on positiivisen vahvisteen lisäämisellä suuri merkitys hevosen motivoimisessa. 

 

Tarkoitukseni on esitellä HETAssa käsitystäni tuntumasta/kontaktista, sen vaikutuksesta hevoseen ja ratsastajan apujen käyttöön ja mikäli hevonen/hevoset sallivat, tarjota paloja siitä, miten vaikeitakin liikkeitä voidaan päästä helposti vahvistamaan ja saada sitä kautta niiden esiintymistiheys lisääntymään. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Säännöllisiin valmennettaviini kuuluvat mm. paralympiaratsastaja Jaana Kivimäki ja GP-ratsastaja Linda Ikonen.

Minna Lindström

Blogi: http://tunnehevonen.blogspot.fi/

 

Lipunmyynti alkaa 12.3.2015 - Tutustu ohjelmaan!

HETA 2015 -ohjelma on nyt julkaistu!
Käy tutustumassa päiväkohtaiseen ohjelmaan kotisivuillamme www.hevostaito.fi.


Lipunmyynti alkaa 12.3.2015!
Osta ja tulosta oma lippusi Lippupisteen verkkokaupasta. R-kioskeilla tapahtuma on myynnissä tapahtumanumerolla 109391.

Nähdään HETA 2015 -tapahtumassa!

 

Esimakua HETA 2015 esiintyjäkaartista

 

 

Tapahtumajärjestelyn kenties jännittävin ja varmasti kiinnostavin osa lienee esiintyjäkaarti ja viikonlopun ohjelma. HETA 2015:een olemme halunneet tuoda runsaasti aikaisempiin vuosiin nähden uusia esiintyjiä. Toivomme, että näin voimme esitellä monipuolisesti Suomessa vaikuttavaa hevostaito-osaamista eri tekijöiden kautta.

Olemme erittäin iloisia voidessamme ilmoittaa, että seuraavien hevostaitajien esiintyminen HETA 2015 -tapahtumassa on vahvistunut:

Hanna Engström - Akateeminen ratsastustaide

Anna Kilpeläinen - Klassinen ratsastus

Nina Lindqvist - Klassinen ratsastus

Minna Lindström - Positiivinen vahvistaminen ratsukoulutuksessa

Annika Schulman - Ratsastajan kehonhallinta

Hans Sidbäck - Työajo

Marko Suhonen - Ratsastusjousiammunta

Minna Tallberg - Positiivinen vahvistaminen hevosen lastauskoulutuksessa

Kalev Tyllinen - Hevosagility

 

Näiden esiintyjien lisäksi tulossa myös mielenkiintoisia lyhytohjelmia.  Kaikilla esiintyjillä on oma yksilöllinen lähestymistapansa esityksensä teemaan ja toivommekin, että HETA 2015 voi tarjota jokaiselle uusia näkökulmia ja tapoja kommunikointiin hevosen kanssa ja harrastamiseen. 

HETA 2015 järjestelyt etenevät vauhdilla ja lähiaikoina julkaisemme paljon HETA-tietoa. Tulossa ovat mm. esiintyjien tarkemmat esittely, tapahtumanohjelma ja lipunmyynti-info. Tiedot löytyvät julkistamisen jälkeen myös kotisivuillemme www.hevostaito.fi.
Pysy kuulolla!

HETA 2015 – Hevostaitoa Sydämellä

Milloin seuraava HETA-hevostaitotapahtuma järjestetään?

 

Tämän kysymyksen on moni esittänyt meille I.H.Ahaa ry:n jäsenille heinäkuun 2012 jälkeen. Palaute, jota olemme saaneet vuosien 2010 ja 2012 tapahtumista, sai meidät tarttumaan haasteeseen ja aloittamaan HETA 2015 -tapahtuman järjestelyt, joiden etenemistä voit seurata tästä blogista. Kiitos Teille osallistumisesta, palautteesta ja kannustuksesta!

On käynyt selväksi, että tapahtumalle on yhä tarvetta! Ajatuksena tänäkin vuonna on tuoda yhteen taitavia hevostaidon osaajia sekä katsojia, jotka ehkä tarvitsevat ideoita tai apua siihen, miten ratkaista hevoseen liittyviä pulmia ja kysymyksiä. HETA 2015 jatkaa siis edeltäjiensä jalanjäljissä ja kuitenkin uudistuen. Aiomme tehdä heinäkuun ensimmäisestä viikonlopusta 4. - 5.7.2015. kaikille osallistujille ihanan mielenkiintoisen ja pontevan inspiroivan!

Kaiken touhun ja toiminnan keskellä toivon meidän kaikkien muistavan, ettei hevonen muistele menneitä tai suunnittele tulevaa. Sille on tärkeintä, miltä juuri nyt tuntuu. Tehdään yhdessä vuoden 2015 HETA:sta hetki, joka tuo meille kaikille uteliaisuutta ja uskallusta kokeilla ja kokea Hevostaitoa Sydämellä!

Rauni Andersson
I.H.Ahaa ry:n puheenjohtaja ja HETA-tiimin vetäjä